Workout sem ir ao ginásio #2

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Com a chegada de março, chegou também o primeiro balanço do plano de treino que comecei, tal como vos contei aqui. Continuo a correr durante 30 min (agora já corro mais do que ando 😉  ), a fazer prancha durante 1 min. e este mês avanço para os abdominais. Vou seguir o plano que a Paula me aconselhou, no fim do mês tenho que conseguir fazer 3 séries de 15 de cada um dos exercícios. Esta semana vou fazer uma série de cada. depois conto-vos como é que correu 😉

Aqui ficam as fotografias para seguirmos o plano de treino. A Paula está em forma, por isso faz tudo com uma perna às costas. Hei-de lá chegar – Antes do verão, espero!

3 séries de 15

3 séries de 15

3 séries de 15

1min.

3 séries de 15

A Paula vestia Calças TOCANO, top NIKE, ténis UNDER ARMOUR.

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