Hidratação e energia!

Categories blog, Lifestyle, Sem categoria

Esta semana tenho cuidado especialmente a hidratação. Com os meus filhos todos a estudar e com o calor, usei e abusei das águas frutadas, infusões frias e sumos de frutas. São muito fáceis de fazer, estão sempre prontas no frigorífico e são boas porque vão hidratando e ao mesmo tempo dando energia. Fiz três diferentes:

  1. Água frutada com pepino, gengibre e limão. Basta juntar um quarto de pepino às tiras, duas rodelas de gengibre e casta de meio limão (cortada sem a parte branca) numa garrafa de 1 litro de água, deixar repousar 1hora no frigorífico et voilá, temos uma bebida fresca e revigorante. O bom é que podemos ir enchendo vezes sem conta ao longo do dia. Experimentem!
  2. Infusão de lúcia-lima com limão. Prepara-se meio litro de infusão, na garrafa coloca-se cascas de meio limão e folhas frescas de Lúcia-lima. Enche-se o resto com água e coloca-se uma hora no frio. Mesmo fresco! Hidratante! Também à prova de refills 🙂
  3. Sumo de meloa, chia e hortelã. Junto na Bimby polpa de uma meloa, uma colher de sobremesa de chia, 4 folhas de hortelã e 1 l de água fresca ou gelo. 1 min., velocidade 9. Muito energético e fresco. Espero que gostem!

 

Processed with VSCO with f2 preset

Água frutada limão, pepino e gengibre.

thumb_IMG_5241_1024

Infusão de Lúcia-lima com Limão.

thumb_IMG_5215_1024

Sumo de Meloa, Chia e Hortelã.

Fico à espera das vossas opiniões, beijinho e uma ótima semana.

Deixe um comentário

4 Comentários em "Hidratação e energia!"

Notify of
Sort by:   newest | oldest | most voted

Que sede meu Deus…
Provocadora…

Ok, vou experimentar e ,se sobreviver, conto…
Estou a brincar…

wpDiscuz